Des ongles qui se cassent, se dédoublent ou perdent leur éclat… ce n’est jamais anodin. Bien souvent, c’est le reflet d’un déséquilibre intérieur, d’une fatigue passagère ou d’un manque de nutriments essentiels. Tout comme les cheveux et la peau, les ongles sont de véritables témoins de notre bien-être global.
Entre stress, produits chimiques, carences ou simples gestes du quotidien, ils peuvent vite devenir plus fragiles, ternes ou mous. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples et naturelles pour leur redonner force, brillance et résistance — sans artifice, juste avec ce dont le corps a besoin.
Dans cet article, découvrons ensemble pourquoi les ongles deviennent cassants, comment les renforcer durablement, et quelles habitudes et nutriments peuvent transformer leur apparence de l’intérieur.
1. Pourquoi les ongles deviennent fragiles ?
Les ongles, tout comme les cheveux, sont composés d’une protéine appelée kératine, accompagnée de minéraux comme le zinc, le fer et le calcium. Cette structure leur donne normalement solidité et brillance. Pourtant, il suffit de quelques déséquilibres pour que ce fragile écosystème se dérègle.
Les causes les plus fréquentes sont souvent liées au mode de vie. L’exposition répétée à l’eau, aux produits ménagers ou aux vernis agressifs assèche la kératine et fragilise la plaque de l’ongle. Les manucures trop fréquentes, le limage excessif ou l’usage de dissolvants à base d’acétone accélèrent également leur dégradation.
Mais il ne s’agit pas que de soins extérieurs. Les carences nutritionnelles, notamment en biotine (vitamine B8), zinc, fer ou collagène, affectent la production de kératine et ralentissent la régénération des cellules. Les changements hormonaux, le stress ou encore le manque de sommeil peuvent aussi rendre les ongles plus mous ou cassants.
Enfin, certaines habitudes anodines — comme se ronger les ongles, taper souvent sur un clavier, ou les utiliser pour ouvrir un objet — contribuent, petit à petit, à les affaiblir.
La fragilité des ongles n’est donc pas une fatalité : c’est souvent le signe qu’il est temps de ralentir, de nourrir et de protéger — de l’extérieur comme de l’intérieur.
2. Carences nutritionnelles : quand le corps réclame de l’aide
Des ongles mous, ternes ou cassants ne sont pas seulement un problème esthétique : ils traduisent souvent un manque intérieur. L’organisme, lorsqu’il ne reçoit pas tous les nutriments dont il a besoin, privilégie les fonctions vitales et laisse de côté les “détails” visibles… comme les ongles, les cheveux ou la peau.
Parmi les nutriments essentiels, la biotine (vitamine B8) joue un rôle clé : elle soutient la production de kératine, cette protéine qui constitue la base de l’ongle. Un manque de zinc peut, lui aussi, ralentir la croissance et affaiblir la structure, tandis qu’une carence en fer réduit l’oxygénation des cellules et rend l’ongle plus pâle et friable.
La vitamine C intervient, elle, dans la synthèse du collagène, véritable “ciment” qui relie les tissus et assure leur cohésion. Enfin, le magnésium et le calcium contribuent à renforcer la matrice de l’ongle, lui donnant résistance et élasticité.
Au Maroc, ces carences sont fréquentes, notamment chez les femmes : une alimentation irrégulière, les régimes restrictifs ou la consommation limitée de fruits de mer et de légumineuses peuvent accentuer cette fragilité.
Heureusement, quelques ajustements suffisent souvent à inverser la tendance : une alimentation variée, riche en fruits frais, œufs, poissons, noix et légumes verts, combinée à une cure ciblée de vitamines et minéraux, permet de restaurer la beauté naturelle des ongles — de l’intérieur vers l’extérieur.
3. Les bons gestes au quotidien pour des ongles forts
De beaux ongles commencent par de petites habitudes simples à adopter chaque jour. Les soins externes sont le complément idéal d’une bonne nutrition : ils protègent, réparent et renforcent la kératine, couche après couche.
Protéger et hydrater
L’eau et les produits chimiques sont les ennemis silencieux de la solidité des ongles. Pensez à porter des gants lors des tâches ménagères ou du jardinage, et à hydrater vos mains et cuticules chaque soir avec une huile naturelle — comme le ricin, l’amande douce ou le jojoba. Ces huiles nourrissent en profondeur et préviennent le dédoublement.
Limer avec douceur
Évitez les mouvements brusques ou de va-et-vient. Utilisez une lime douce, de préférence en carton, et limez toujours dans le même sens, des bords vers le centre. Ce geste simple prévient les microfissures et garde les bords nets et résistants
Faire des pauses beauté
Laissez vos ongles respirer entre deux applications de vernis. Le contact répété avec les dissolvants et produits agressifs assèche la plaque unguéale. Une courte pause de quelques jours suffit pour qu’ils se régénèrent.
Offrir un bain d’huile nourrissant
Une fois par semaine, trempez vos ongles dans un mélange d’huiles naturelles (ricin, argan, ou bourrache). Laissez agir 10 à 15 minutes, puis massez délicatement pour stimuler la circulation et la repousse.
Apaiser le corps, renforcer la beauté
Le stress chronique peut fragiliser les ongles autant qu’une carence. Quelques minutes de relaxation, une marche ou une respiration consciente peuvent faire la différence : l’équilibre intérieur se reflète toujours à l’extérieur.
4. Le rôle des compléments naturels pour renforcer les ongles
Si les soins extérieurs nourrissent la surface, la vraie reconstruction des ongles commence à l’intérieur. Les cellules qui fabriquent la kératine ont besoin d’un apport régulier en vitamines, minéraux et acides aminés pour produire une matière solide, lisse et brillante. C’est là que les compléments alimentaires naturels trouvent toute leur place.
Les formules à base de biotine (vitamine B8), de zinc, de sélénium et de collagène marin agissent directement à la racine de la santé des ongles. Ensemble, ces nutriments soutiennent la croissance, renforcent la structure kératinique et limitent la casse. Le cuivre et la vitamine C, eux, participent à la synthèse du collagène et à la protection contre le stress oxydatif, maintenant ainsi des ongles résistants et souples.
Parmi les solutions naturelles disponibles au Maroc, certaines formules se distinguent par leur équilibre et leur pureté. C’est le cas de Beauté Pure, le complément développé par Santivel, qui réunit ces actifs clés — biotine, collagène marin, zinc, sélénium, cuivre et vitamine C — dans une seule gélule quotidienne. Cette synergie aide à nourrir l’ongle en profondeur, tout en agissant simultanément sur la peau et les cheveux pour un résultat harmonieux et visible au fil des semaines.
Ces cures naturelles ne remplacent pas une alimentation équilibrée, mais elles l’accompagnent avec justesse, surtout dans les périodes de fatigue, de stress ou de changement de saison.
L’essentiel reste la régularité : un organisme bien nourri, jour après jour, finit toujours par le montrer… jusque dans le bout des doigts.
Conclusion
Des ongles forts et brillants ne sont jamais le fruit du hasard. Ils reflètent l’attention que l’on porte à son corps, à son alimentation et à ses habitudes de vie. Lorsque l’organisme reçoit ce dont il a besoin — nutriments, repos, hydratation — tout se rééquilibre naturellement.
Chaque geste compte : protéger ses mains, nourrir ses ongles, respirer un peu plus lentement… Ce sont de petits rituels de soin qui, jour après jour, restaurent la vitalité. Et quand l’intérieur est apaisé, cela se voit à l’extérieur : des ongles plus solides, des cheveux plus sains, une peau plus lumineuse.
